วิธีแก้อาการ #ปวดสะบัก ใน 1 นาที #กายภาพบำบัด

สะบัก  การปวดตึงเมื่อยบริเวณคอ บางครั้งมีปวดร้าวไปที่บ่าไหล่ สะบัก ท้ายทอย ปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสม เป็นระยะเวลานานทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดตึงขึ้นผิดปกติเกิดเป็นจุด trigger point ข้อไหล่ประกอบด้วยกระดูก 3 ชิ้น ได้แก่ กระดูกต้นแขน , กระดูกสะบัก และกระดูกไหปลาร้า ท างานสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อ, เอ็น และเนื้อเยื่อรอบข้อ ไหล่ (shoulder

อาการปวดต้นคอและสะบักก็เหมือนอาการปวดทั่วไป ที่ต้องคำนึงถึงว่าเป็นการปวดที่มี่สาเหตุจากตำแหน่งที่ปวดเอง หรือมีสาเหตุมาจากส่วนอื่นๆ แล้วปวดร้าวมาที่คอและสะบัก  ปวดสะบัก ตึงบ่า ต้นคอ อาการที่พบได้มากในคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และผู้สูงวัยที่ชอบเล่นสมาร์ทโฟนนาน ๆ แนะนำท่าบริหารร่างกายอย่างง่าย บรรเทาอาการสะบักจมทำได้ง่ายๆ

ปวดสะบัก ยกแขนไม่ขึ้น อาการที่อาจบ่งบอกถึงโรคข้อไหล่ติด ควรรีบพบแพทย์เพราะหากปล่อยทิ้งไว้นานอาการอาจลุกลามและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน  ปวดสะบักหลัง แก้ด้วยวิธีนี้ #ปวดสะบัก #ปวดหลัง #ออฟฟิตซินโดรม #กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต ------------------ ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง TikTok : bunditphysio