7 อาหาร ลดไขมันหน้าท้องและรอบเอว ช่วยลดไขมันสะสม สัดส่วนกระชับ

รอบเอว  เส้นรอบพุง หรือ เส้นรอบเอว เป็นข้อมูลหนึ่งที่สามารถบอกถึงความเสี่ยงในการเกิด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปรกติ ตลอดจนโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน วิธีการการวัดรอบเอวที่ถูกต้อง ควรวัดจากบริเวณของซี่โครงและส่วนบนของสะโพก โดยพันสายวัดรอบเอวไว้ตรงกลางระหว่างจุดดังกล่าว ระหว่างวัดรอบเอว ควรหายใจเข้าออกตามธรรมชาติ ไม่

สายวัดรอบเอว BMI รายละเอียดทั้งหมด · ทำจากพลาสติก หน้าปัทม์หมุนคำนวณค่า BMI ได้ อ่านง่าย ชัดเจน · แถบสายวัดมีสีบอกเส้นรอบเอวมาตรฐาน ชาย หญิง · หน่วยการวัด มีทั้ง เซนติเมตร และ นิ้ว · มีหัว รอบเอว 'หนา' จาก 6 พฤติกรรมเสี่ยง!

4 ท่าลดห่วงยางรอบเอว ออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่ต้องไปฟิตเนส · Russian Twist · Mountain Climbers · Side-lying Hip Abduction · Lying knee twist   B:รอบเอว , 24, 61, 25, , 26, 66 สะโพก, 33 12