วิดพื้น ดันพื้น 4 ท่าก่อนนอน ฝันดีครับ^^#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #pushup

สอนวิธีวิดพื้น หรือ วิธีดันพื้น เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย สะดวก ทำที่บ้านที่ไหนก็ได้ นอกจากพัฒนากล้ามเนื้อส่วนบน ช่วยเผาผลาญแล้ว

ท่าดันพื้น Padasana · นอนคว่ำ วางมือ ข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น · หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนว

ดันพื้น เครื่องช่วยนับครั้งการการออกกำลังกายท่าดันพื้น พัน บร กบร ศป ดำเนินการจัดทำอุปกรณ์อำนวยความสะดวก และเพิ่มประสิทธิภาพในการทดสอบสมรรถภาพร่างกายท่าดั นพื้น ให้เป็นมาตรฐาน

ดันพื้น รายละเอียดสินค้า Push-Up Bars แท่นดันพื้น แบบไม้ ทนทาน ราคา 450 บาท ขนาดความยาว 25 ซม แกนจับเส้นผ่าศูนย์กลาง 1 นิ้ว มือจับ สุงจากพื้น 10 ซม Push-Up Bars แท่นดันพื้น