อะไรคือ REM sleep ? สำคัญอย่างไร ?หมอนัทTalk 257

rem  How much REM sleep do you need? The amount of REM sleep you need depends on your age and the total time spent sleeping If you're sleeping 7 to REM definition: 1 abbreviation for rapid eye movement: quick movements of the eyes that happen at certain times… Learn more

คุยกันง่ายๆสบายๆกับพี่หมอนัท รศ ดร นพ ชาติชาย พฤกษาพงษ์ นอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อันตรายอย่างไร REM sleep คืออะไร #นอน #นอนไม่หลับ  REM Sleep คือช่วงที่นอนหลับ แต่ดวงตามีการเคลื่อนไหว หรือเรียกกันง่ายๆว่าเป็นช่วง “ฝัน” เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น, มีการหายใจถี่ขึ้น

REM คือการนอนหลับช่วงที่ตาจะเคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว ในช่วงนี้สมองของเราจะทำงานใกล้เคียงกับตอนที่เราตื่น จึงทำให้ช่วงนี้เป็นช่วงที่คนเราจะฝันมากกว่า With the normal adult averaging a total of 3-5 cycles per night, 20-25% of sleep should account for REM for every 7-8 hours spent in bed This can be variable