คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน
ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต เลือกกินอย่างไรให้สุขภาพดี
ต่อวัน ควรเป็น พลังงานที่ได้จาก คาร์โบไฮเดรต ร้อยละ 60; พลังงานที่ได้จาก โปรตีน ร้อยละ 10; พลังที่ได้จาก ไขมัน ร้อยละ 30 ทั้งนี้ ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรด
เว็บไซต์ คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน ต่อวัน ควรเป็น พลังงานที่ได้จาก คาร์โบไฮเดรต ร้อยละ 60; พลังงานที่ได้จาก โปรตีน ร้อยละ 10; พลังที่ได้จาก ไขมัน ร้อยละ 30 ทั้งนี้ ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรด คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต 3 4 ถ้าไม่รับประทานข้าว ใน 1 วัน เราควรกินผักหลากหลายชนิด ให้ครบทัง รวมเป็น ตัวอย ใบความรู้+สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย+ป 6+
คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน - วัยรุ่นอายุ 13-18 ปี ผู้ชาย ต้องการพลังงาต่อวัน 1,700-2,300 Kcal ผู้หญิง 1,600-1,850 Kcal ควรทานคาร์โบไฮเดรตให้เป็นสัดส่วน ราว 55-60% ของพลังงานทั้งหมดใน 1 วัน กินโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำหรับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ใน ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แต่แบ่งสัดส่วนให้เหมาะสม ในหมู่ของไขมันให้เลือกทานอาหารที่เป็นไขมันดี สำหรับคาร์โบไฮเดรต ต่อการเป็นโรคสำหรับบุคคลทั่วไปได้ เช่น โรคเบาหวาน อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต วัน) วันที่ การออกกำลังกาย เวลา วันที่ 1, เดิน